Stressmanagement

Seit Jahrzehnten ist Stress zum vielbeachteten Thema in unserer Gesellschaft geworden. Sich „gestresst“ zu fühlen kennt fast jeder.

Dabei ist ein gewisses Maß an positiver Herausforderung durchaus förderlich und hilft uns, uns selbst und unsere Fähigkeiten zum Ausdruck zu bringen. Dabei können wir kurzfristig auch die eigenen Grenzen ausdehnen, langfristiges Überschreiten kann uns jedoch in unserer Alltagsbewältigungskompetenz beeinträchtigen und zu gesundheitlichen Problemen führen.

Hier biete ich Ihnen an, präventiv zu handeln oder auch in einer akuten Überlastungskrise Aus-Wege zu finden.

Körperliche und psychische Stressreaktionen lindern durch:

  • Identifikation von Stressoren
  • Anforderungen auf ihre Bedeutung hin überprüfen und ggf. verändern
  • Äußere Veränderungen beginnen (beruflich, privat)
  • Entspannungstraining
  • Förderung ihrer Genussfähigkeit
  • Bewegungstraining Diesen Weg verfolgen wir u.a. auf Grundlage des Stressbewältigungstrainings nach Gert Kaluza.