Entspannungsverfahren

Die Hektik des Alltags, umfangreiche Sinneseindrücke, erhöhte Anforderungen an Flexibilität und Mobilität sind oftmals Quellen für Anspannung von Geist und Körper.

Für das Erleben eines Wohlgefühls, zur Prävention von Erkrankungen oder um Heilungsprozesse zu fördern, ist eine reduzierte Grundanspannung von großer Bedeutung.

Das Autogene Training gehört neben der Progressiven Muskelrelaxation zu den weitverbreitetsten Entspannungsverfahren. Auch stabilisierende Imaginationen erlauben uns die Distanzierung von belastenden Gedankeninhalten oder Erinnerungen.

Eine entspannte Verfassung wirkt sich grundsätzlich sehr positiv auf unsere gesamte Konstitution und Lebensfreude aus. Sie lässt uns gelassener und gesünder durchs Leben gehen. Lassen Sie sich einladen eine Methode zu erlernen, die Ihnen hilft, sich selbst Gutes zu tun.

• Autogenes Training – AT

• Progressive Muskelrelaxation – PMR

• Stabilisierende Imaginationen

Imaginationstechniken

Aus der Psychotherapieforschung und aus der praktischen Anwendung von Imaginationen in vielen unterschiedlichen Therapieverfahren wissen wir um die heilsame Kraft positiver Vorstellungen.

Diese können uns helfen, belastenden Erlebnisinhalten- und/oder Erinnerungsbildern zu begegnen, positive Visionen entstehen zu lassen und Entspannung auf geistiger und körperlicher Ebene herbeizuführen.

Und auch im Alltag und Sport können sie uns ein zielgerichtetes Vorgehen bei der Umsetzung von Bewegung oder Projekten erleichtern.

Diese Vorstellungsbilder kann fast jeder Mensch unter fachkundiger Anleitung für sich erlernen und später, nach ausreichender Übungsphase, gezielt selbst anwenden. So eröffnet sich eine Möglichkeit zur Selbsthilfe in vielen unterschiedlichen Situationen.

Nutzen Sie die imaginäre Welt!